Zapraszamy na nową edycję zajęć w od września!

Dokładamy więcej terminów - zgodnie z waszymi sugestiami :)

Kręgosłup - filar całego ciała. Niestety bardzo często nie dbamy o prawidłową postawę, szczególnie podczas siedzenia, ale także w ruchu. Z czasem obciążenie jakie spoczywa na naszym kręgosłupie zaczyna odbijać się na zdrowiu. Bóle, a niekiedy nawet poważne dolegliwości sprawiają, że szukamy pomocy u lekarzy i fizjoterapeutów. Zapominamy, że ruch i regularnie wykonywane ćwiczenia mogą nam zapewnić sprawność i zdrowie. A także życie bez bólu.

   Proponujemy zajęcia prozdrowotne, które zadbają o twój kręgosłup i cały układ ruchu. Zawierające w sobie elementy izolacji, jogi, stretchingu i rehabilitacji. Ćwiczenia bezpieczne i specjalnie dobrane, aby zapobiegać i łagodzić bóle i dolegliwości ze strony kręgosłupa. Zajęcia minimalizują skutki siedzącego trybu życia, wzmacniają mięśnie stabilizujące, zmniejszają napięcie i przykurcze mięśniowe oraz poprawiają ruchomość stawów. Zajęcia obejmują także ćwiczenia rozluźniające i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe oraz ścięgna. Poprawiają koordynację ruchową i świadomość własnego ciała. Ujmują takżę wieku - możesz czuć się jakbyś miał 10 do 20 lat mniej - i potwierdzą to badania :) 

   Przeznaczone są dla osób, które uczą się lub pracują przeważnie w pozycji siedzącej ub stojącej, a także osób chcących zadbać o prawidłową postawę i zapobiec problemom w przyszłości. Zapraszamy osoby zdrowe, jak również osoby z dysfunkcjami kręgosłupa i układu ruchowego. Ćwiczenia są dostosowywane do indywidualnych potrzeb i ograniczeń uczestników. Pamiętaj, aby przed zajęciami poinformować instruktorkę o swoich dolegliwościach! Ćwiczenia nie wymagają dobrej sprawności fizycznej czy ruchowej. To one mają je poprawić. Zajęcia polecane dla wszystkich, bez względu na wiek i kondycję.

Co warto zabrać?
Wygodny, nie krępujący ruchów strój sportowy, skarpetki, matę i wodę.

Terminy spotkań: 
- dla rannych ptaszków aż trzy grupy: środa godz. 8:00, 9:00 i 11:00
- dla wolących popołudnia:
wtorek 17:15 
czwartek 16:00
czwartek 17:15 
- dla weekendowych maniaków: sobota 9:00
- dla Mam z Dziećmi: wtorek 10:00 (więcej informacji w osobnym wydarzeniu).

Prosimy każdą osobę zapisującą się o kontakt telefoniczny - przed rozpoczęciem ćwiczeń konieczna jest rozmowa z instruktorką odnośnie problemów z układem ruchu.

Konieczny zapis przez formularz! Ilość miejsc ograniczona. Masz wątpliwości - zadzwoń, wszystko wyjaśnimy :)